الإعاقة البصرية

العسل والقرفه علاج طبيعي

رسالة للآباء اترك طفلك

عادات ومعتقدات خاطئة يدفع ثمنها الرضيع

من فتافيت

آيس كريم بنكهة الفانيليا

 

نصائح لتقوية التركيز

نصائح لتقوية التركيز
ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية,
وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى : 
• احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.
*كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.
* ابدأ مذاكرتك 
• بصلاة ركعتين لله بنية تسهيل عملية المذاكرة .
• بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور :
" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
* تهيئة مكان الاستذكار, وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
* الاهتمام بالصحة والتغذية.
*عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بالطعام .
*ضع جدولا لمواعيد المذاكرة وليس للمواد ( أي من الساعة كذا إلى الساعة كذا ) واترك المواد حسب هواك أو إلى المادة التي تميل لمذاكرتها .
* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.
00 فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.
*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.
* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى

الحملة الفرنسية

محمد علي

الغرب لا يريد ديمقراطية في أي بلد عربي

طريقة عمل كريب بالشكولاتة اللذيذ

وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطهي 20 دقيقة تكفي لـ 4 شخص

المقادير :

• 3 بيضات
• 1/3 كوب حليب
• 3/2 كوب طحين
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• ¼ زبدة
• شوكولاتة ذائبة

طريقة التحضير

1.نضيف الطحين والبيض والملح ونحرك جيدا

2.نضيف الحليب ونخلط

3.في مقلاة نذيب الزبدة ثم نضيف خليط الكريب

4.عند تماسك الكريب، نضيف الشوكولاتة ونغطيها بالكريب كما هو موضح

5.نقلب الكريب على الجهة الأخرى .

كيف تحتفظين بالشعر المجعد مفرودا لفترة طويلة

تواجه الفتيات صاحبات الشعر المجعد او المموج مشقة وصعوبة شديدة فى فرد الشعر، لكن الصعوبة الأكبر تتمثل فى الاحتفاظ بالشكل المفرود للشعر لفترة طويلة.

فعادة بعد فرد الشعر المجعد سواء كان طبيعياً عن طريق لف الشعر أو باستخدام الأدوات الحرارية، لا تفوت سوى ساعات، ويبدأ فى الانتفاش والتجعد من جديد. وبعض الفتيات يلجئن للإسبريهات المضادة للتهيش لتثبيت الشعر على حالته المفرودة. لكن كما تعلمين فإن الإكثار من هذه الإسبريهات يضر الشعر ويفقده حيويته.

فى الفقرات التالية، نقدم لك بعض الطرق المنزلية والنصائح العامة التى تساعدك فى الاحتفاظ بالشعر المموج مفروداً لفترة طويلة تصل لأربعة أيام.

الطريقة الأولى:

فى البداية، اغسلي شعرك بشامبو لطيف ثم استخدمي البلسم لترطيبه والحد من تهيش الشعر وتهذيب التجعيدات فتصبح أكثر سهولة فى الفرد.

- ضعي قليلا من كريم الشعر( كريم مخصص لتهذيب الشعر المجعد) فى يديك ثم دلكي شعرك من الجذور للأطراف ومشطي شعرك جيدا حتى يصبح خاليا من التشابك.

- امسكي طرف الشعر بيدك وشديه بحيث يأخذ وضعا مستقيما ثم سلطي السيشوار عليه حتى يجف. وبعد الانتهاء من تجفيفه بالكامل، قسميه لخصلات صغيرة وافردي كلا منها بمكواة السيراميك ( البيبي ليس).

- انتهي بوضع مقدار حبة بازلاء من سيروم مضاد للرطوبة والتهيش على شعرك لحماية الشعر من تأثير الرطوبة وإكسابه مظهراً لامعاً. هذه الطريقة ستبقي شعرك مفرودا لمدة تتراوح بين يومين وأربعة أيام.

لذوات الشعر المموج.. 6 أسرار لجمال شعرك

وداعا للشعر المجعد

الطريقة الثانية:

- امزجي مقدارين متساويين من جوز الهند الطازج المطحون وعصير الليمون الأخضر.

- دلكي فروة الرأس وخصلات الشعر بالمزيج جيدا ثم اتركيه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

- اغسلي شعرك جيدا لإزالة الخليط ثم جففي شعرك وافرديه بالسيشوار والمكواة باتباع الطريقة السابقة.

- مزيج جوز الهند والليمون سيعمل على تغليف ساق الشعرة ومن ثم للحفاظ على شعرك مفرودا لأطول فترة.

نصائح عامة لإبقاء الشعر مفروداً لفترة طويلة

1- احرصي على إطالة شعرك، فالطول يكسب الشعر المجعد ثقلا وكثافة مما يبقيه مفردوا بعض الشئ على عكس الشعر القصير، الذي يميل للتجعد والانكماش سريعاً.

2- استخدمي مكواة لفرد الشعر بجودة عالية لتعطيك نتيجة مثالية تدوم طويلا. الأنواع القديمة والرديئة من مكواة الفرد تجعل شعرك مفرودا لكن ليس لفترة طويلة.

3- تأكدي من عدم رفع درجة حرارة المكواة إلى أعلى درجة، فالحرارة الزائدة تدمر خصلات الشعر وتسبب تقصفه.

4- قبل فرد الشعر أو تجفيفه بالسيشوار، جففي شعرك بشكل جزئي بمنشفة ناعمة من القطن ولا تفركيه بعنف حتى لا يزداد تهيشه، واعلمي أن تعريض الشعر المبلل جدا للسيشوار والمكواة قد يتسبب فى تقصفه وإتلافه.

5- استخدمي أنواع الشامبوهات والبلسم المخصصة لفرد الشعر، أو التقليل من التجاعيد الموجودة به.

6- تجنبي تسريح شعرك بالفرشاة بشكل متكرر طوال اليوم اعتقاداً منك أنك بذلك تحافظين على صحته، فإن التسريح الزائد للشعر يحفز فروة الرأس لإفراز الزيوت بشكل كثيف مما يجعل الشعر دهنيا ومنتفشاً.

7- لغير المحجبات، يفضل حمل مظلة شمسية معك عند الذهاب للخارج، لمواجهة تغيرات المناخ المفاجئة وتجنب تأثيرها على الشعر مثل الشمس الشديدة او الرياح أو الأمطار.

8- تجنبي طي شعرك لفترات طويلة سواء على هيئة كعكة أو أي تصفيفة أخرى، فهذا يتسبب فى كسر الشعرة وزيادة مظهرها المجعد.

9- قبل النوم، احرصي على لف شعرك بإيشارب من الساتان أو الحرير، أو نامي على وسادة مغطاة بهذه النوعية من القماش، فالأقشمة الناعمة تساعد على تهذيب الشعر ومنع انتفاشه.

وصفات طبيعيه للبشره من صنع يديك

"قناع الكمثرى للبشره الجافه"

الكمثرى من الفواكه الغنيه بالفيتامينات المغذيه للجسم بالاضافه لمفعولها المرطب والمنعش للبشره الجافه خاصه..

المكونات : ربع ثمره كمثرى + بياض بيضه + نصف ملعقه عسل 

الاستعمال : تدهك الكمثرى جيدا ثم تضاف لخليط العسل والبيض وتمزج جيدا ثم تدهن على الوجه مع مراعاه تفادي المنطقه المحيطه بالعين يترك القناع لمده (15) دقيقه ثم يشطف بالماء الفاتر 

"قناع الشعير للبشره المجهده" 

المكونات : 2 ملعقه شعير مطحون +2 ملعقه من مفروم ورق النعناع الطازج  + 2 ملعقه عسل + ملعقتين حليب 

الاستعمال: يقلب الشعير والعسل مع النعناع باستخدام الشوكه ثم يضاف الحليب ويوضع القناع على البشره لمده ثلاثين دقيقه ثم يشطف الوجه بالماء البارد 

"قناع الزبادي والطين لعلاج حب الشباب" 

يدخل الزبادي في تحضير العديد من مستحضرات العنايه بالبشره وخاصه الاقنعه لمفعوله المرطب والمغذي ويستعمل هذا القناع للتنظيف العميق للبشره الدهنيه فيساعد على ازاله دهون البشره وتخليصها من الرؤوس السوداء وحب الشباب ويستخدم مره واحده اسبوعيا حتى لاتتعرض البشره للجفاف.. 

المكونات : 12 ملعقه زبادي + 2 ملعقه طين + 2 ملعقه ماء بطاطس . الإستعمال : يوجد الطين الخاص للبشره في الصيدليات اما للحصول على ماء البطاطس فهو الماء الذي تسلق فيه البطاطس تخلط جميعا وتوضع على البشره لمده عشرين دقيقه ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويوضع كريم مرطب للبشره 

"قناع الطماطم للبشره الدهنيه" 

تعتبر الطماطم من افضل ما يعتمد عليه لتضييق مسام الوجه لمفعولها القابض للبشره المكونات : ثمره طماطم + قشر نصف ليمونه + بعض القطرات من عصير الليمون 
الاستعمال : تهرس ثمره الطماطم ويظاف بشر قشر الليمون وعصيره ويوضع القناع على البشره لمده ربع ساعه ثم يشطف بالماء الفاتر .

"قناع الموز لمقاومه التجاعيد" 

الموز من الفواكه الغنيه بالفيتامينات مما يجعله من افضل الاغذيه لصحه البشره والشعر ويستخدم عصيره كدهان لليدين فيكسبها النعومه والحيويه.. المكونات : ثمره موز + ثلاث ملاعق حليب 
الاستعمال : تهرس ثمره الموز وتخلط مع الحليب ثم توزع على البشره مع التركيز على اماكن التجاعيد ويترك لمده 15 دقيقه ثم يشطف بالماء الفاتر

"قناع النشا لعلاج المسام الواسعه" 

يستخدم النشا لعلاج حبوب الوجه والمسام الواسعه وحروق الشمس بالاضافه لكونه منظفا جيدا للبشره.. المكونات : ملعقه كبيره نشا + قليل من الماء الدافئ + قليل من زيت الزيتون 
الاستعمال : تدهن البشره اولا بزيت الزيتون ثم يخلط النشا بالماء ثم يوضع على البشره لمده 20 دقيقه ثم يشطف بالماء الدفئ 

"قناع الخيار لعلاج شحوب البشره" 

يتميز الخيار بفوائده الصحيه والجماليه العديده اهمها اثره الواضح كقابض للمسام بالاضافه لمفعوله في تبييض البشره والتخلص من الهالات السوداء تحت العينين ومن البقع والشوائب التي تصيب البشره المكونات : نصف فنجان خيار مبشور + بياض بيضه + 2 ملعقه حليب بودره 
الاستعمال : تخلط المكونات جيدا لعمل عجينه رقيقه وتترك على الوجه لمده 20 دقيقه ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ثم البارد 

"قناع البرتقال المنعش للبشره" 

يتميز هذا القناع بمفعول منعش للبشره ويمكن استعماله لعده مرات في الاسبوع وهو مناسب لكل انواع البشره المكونات : عصير نصف برتقاله + ثلاث ملاعق عسل 
الاستعمال : يسخن العسل مع عصير البرتقال على نار هادئه حتى يذوب ويترك ليبرد قليلا ثم يوضع على الوجه لمده عشرين دقيقه ثم يمسح بواسطه قطنه مبلله بالماء الفاتر

هذه الوصفة يا سلام عليها جربوها بس وشوفوا 

من الدقيق الابيض : 4 ملاعق كبيرة 

من العسل الابيض : 2 ملعقة كبيرة 
من الحليب : 2 - 3 ملاعق كبيرة 

يُضاف للعسل والدقيق كمية مناسبة من الحليب لصنع عجينة 
ثم توضع العجينة على البشرة لمدة 30 دقيقة 
ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر 

هــذا القناع يعد من الوصفات القديمة جدا للعناية بالبشرة والتي اشتهربإستعمالها الأميرات والجميلات في الماضي 

إذا أردتِ أن تنعمي بيدين ناعمتين نعومة فائقة من أول مرة فما عليك عزيزتي سوى أن تقومي بـ : وضع قليل من الليمون في باطن يدك ثم ضعي عليه قليل من السكر ثم قومي فوراً بدعكها في يديك دعكاً جيداً.. بعدها قومي بغسلها بالماء.. 

هذا الدهان فعال على الجلد الجاف المتقشف والمتشقق : 

زيت القرفة 3 نقط 
من زيت المشمش 8 ملاعق كبيرة توضع المكونات في اناء زجاجي ويغلق جيدا ثم يرج الاناء عدة مرات لخلط الزيتين ببعضهما خلطا جيدا .. ثم يدهن الجسد بهذا المستحضر مدة 20 دقيقة ومن ثم يشطف جيدا ويفضل الاستحمام بعد وضع هذا المستحضر.. 

:: الأقنعه الطبيعيه :: 

البشره الجافه : إغلي ماْْْء مع زهرة البابونج واصنعي منه حمام بخار لوجهك لمدة عشردقائق 

تلاحظين ظهور الأوساخ العالقه بالبشره مع قطرات البخارالمتساقطه من وجهك اثناء هذا الحمام بعد ذلك امسحي وجهك بقطعة قماش ناعمه نظيفه او قطن حتى تتخلصي من هذه الأوساخ

جهزي القناع الخاص بهذا النوع من البشره وهو عباره عن لوز او فاصوليا يابسه او ترمس يابس 
تطحن جيدا وتخلط مع قليل من الحليب البارد حتى يصبح لينا متماسك.. يوضع على الوجهه لمدة عشردقائق ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويوضع عليه مرطب 

البشره الدهنيه : يمكن إتباع نفس الخطوات السابقه فقط اضيفي للقناع الخيار المطحون مع قليل من عصير الليمون فهو يخلصك من الدهن والحبوب الخفيفه.. 

البشره العاديه : يمكن إستعمال قناع التفاح وذلك بطحن ربع تفاحه مقشره مع ملعقه من زلال البيض 

وقليل من ماء الورد ويترك نصف ساعه بعد ان تكوني قد قمتي بعمل حمام البخار.. 

:: تنظيف البشرة قبل وضع الـ ميك آب :: 

يمكنكِ استعمال ماء + ملعقه من الملح الصخري + ملعقه صغيره من الليمون + ملعقه كبيره من ماء الورد مع (4) قطع ثلج 

يوضع ويخلط الجميع في وعاء عميق تستطعين ان تضعي وجهك كاملا به لمدة ربع ساعه بعد ذلك اغسليه جيدا من هذه المواد وجففيه ثم ضعي مكياجك العادي 

تلاحظين ان وجهك بدأ اكثر صفاء 

:: تقشير كامل الجسم :: 

حبوب شوفان + مقدار بياله عصير ليمون + ثلاث ملاعق عسل نحل + مقدار بياله حليب كامل الدسم الطريقة : 
يطحن الشوفان حتى يصبح بودره ناعمه ثم تمزج جميع المقادير مع الشوفان حتى تصبح كـ البن الطري جدا ثم يترك ربع ساعه ثم يوضع على مختلف مناطق الجسم ويركز على الأذراع والأكواع .. 

ويترك حتى يجف جيدا .. بعد ذلك نبلل الأيدي بـ الماء ونبدأ بفرك الوجه وبقية الجسم حتى تزول القشور بعد ذلك يغسل الجسم بماء دافئ ويدهن بزيت الوز.. 

:: أقنعه للبشرة الحساسة :: 

عصير خيارة واحدة + كميه مساويه من الجلسرين + ملعقة دقيق كبيرة  
يخلط مع بعض ويوضع على البشره لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ثم ضعي عليه ماء ورد بارد و أيضاً 
نصف جزره واحدة متوسطة الحجم + ربع ملعقة عسل يعصر الجزر ويصفى ويضاف اليه العسل يدهن الوجه بالخليط ويترك لمدة 10 - 15 دقيقة 

:: وصفة مجربة لتبيض وشد الوجة :: 

ماء ورد 3ملاعق + ملعقة كبيرة نشاء + نصف كوب ماء  
يخلط مع بعض ويوضع على النار قليلا وتبرد وتوضع على الوجة 

ملاحظة : هذه الوصفة تكفي لمدة "3" أيام